Atlas ćwiczeń-czworogłowe-uda – Fit kobietka – Marta Mróz

Czworogłowe uda

Kategoria / Czworogłowe uda

Czworogłowe uda

Wykroki z hantlami w tył

Czworogłowe uda

Wykroki z hantlami w przód

Czworogłowe uda

Przysiad z wyciskaniem

Czworogłowe uda

Przysiad z hantlem

Czworogłowe uda

Przysiad z gumą

Czworogłowe uda

Wykroki z hantlami w bok

Czworogłowe uda

Martwy ciąg z hantlami

Czworogłowe uda

Martwy ciąg sumo

Czworogłowe uda

Wchodzenie na Podwyższenie

Czworogłowe uda

Uginanie Przedramion w Pozycji Wykroku

Czworogłowe uda

Przysiad Sumo z Unoszeniem Ciężaru

Czworogłowe uda

Przysiad Boczny na Podwyższeniu

Czworogłowe uda

Przysiad na Podwyższeniu

Plan
Treningowy

Chce, aby każdej z Was mój atlas ćwiczeń służył jak najlepiej, dlatego jeżeli nie masz jeszcze indywidualnego planu treningowego to koniecznie do mnie napisz.

Tylko dobierając ćwiczenia do każdej z Was na podstawie wieku, doświadczenia, czy możliwości jestem wstanie zagwarantować rezultaty, o których marzycie.