Atlas ćwiczeń-dwugłowe-uda – Fit kobietka – Marta Mróz

Dwugłowe uda

Kategoria / Dwugłowe uda

Dwugłowe uda

Frog pump

Dwugłowe uda

Hip thrust

Dwugłowe uda

Hip thrust ze sztangą

Dwugłowe uda

Pull Through

Dwugłowe uda

Unoszenie nóg leżąc na ławce

Dwugłowe uda

Unoszenie nóg i rąk

Dwugłowe uda

Zakroki na bramie

Dwugłowe uda

Wykroki z hantlami w bok

Dwugłowe uda

Martwy ciąg z hantlami

Dwugłowe uda

Martwy ciąg sumo

Dwugłowe uda

Wznosy na Palce Wąskie

Dwugłowe uda

Wznosy na Palce Szerokie

Dwugłowe uda

Wstawanie z Obciążeniem

Dwugłowe uda

Wchodzenie na Podwyższenie

Dwugłowe uda

Uginanie Przedramion w Pozycji Wykroku

Dwugłowe uda

Przysiad Sumo z Unoszeniem Ciężaru

Dwugłowe uda

Przysiad Boczny na Podwyższeniu

Dwugłowe uda

Przysiad na Podwyższeniu

Plan
Treningowy

Chce, aby każdej z Was mój atlas ćwiczeń służył jak najlepiej, dlatego jeżeli nie masz jeszcze indywidualnego planu treningowego to koniecznie do mnie napisz.

Tylko dobierając ćwiczenia do każdej z Was na podstawie wieku, doświadczenia, czy możliwości jestem wstanie zagwarantować rezultaty, o których marzycie.