Atlas ćwiczeń-pośladki – Fit kobietka – Marta Mróz

Pośladki

Kategoria / Pośladki

Pośladki

Frog pump

Pośladki

Hip thrust

Pośladki

Hip thrust ze sztangą

Pośladki

Odwodzenie nogi z gumą

Pośladki

Leg rainbows

Pośladki

Przysiady z gumą na biodrach

Pośladki

Pull Through

Pośladki

Unoszenie nóg leżąc na ławce

Pośladki

Unoszenie nóg i rąk

Pośladki

Zakroki na bramie

Pośladki

Wykroki z hantlami w bok

Pośladki

Lifty Nogi w Podporze

Pośladki

Wstawanie z Obciążeniem

Pośladki

Wchodzenie na Podwyższenie

Pośladki

Wall Bridge

Pośladki

Uginanie Przedramion w Pozycji Wykroku

Pośladki

Przysiad na Podwyższeniu

Pośladki

Przysiad Boczny na Podwyższeniu

Plan
Treningowy

Chce, aby każdej z Was mój atlas ćwiczeń służył jak najlepiej, dlatego jeżeli nie masz jeszcze indywidualnego planu treningowego to koniecznie do mnie napisz.

Tylko dobierając ćwiczenia do każdej z Was na podstawie wieku, doświadczenia, czy możliwości jestem wstanie zagwarantować rezultaty, o których marzycie.