Atlas ćwiczeń-z-masą-ciała – Fit kobietka – Marta Mróz

Z masą ciała

Kategoria / Z masą ciała

Z masą ciała

Frog pump

Z masą ciała

Hip thrust

Z masą ciała

Odwodzenie nogi z gumą

Z masą ciała

Leg rainbows

Z masą ciała

Przysiady z gumą na biodrach

Z masą ciała

Pull Through

Z masą ciała

Rowerek

Z masą ciała

Toe touch

Z masą ciała

Unoszenie nóg leżąc na ławce

Z masą ciała

Unoszenie nóg i rąk

Z masą ciała

Lifty Nogi w Podporze

Z masą ciała

Gwiazda Siedząc

Z masą ciała

Dotykanie Stóp Stojąc

Z masą ciała

Wspinaczka Modyfikowana

Z masą ciała

Wall Bridge

Z masą ciała

Przyciąganie Nóg do Brzucha Siedząc

Plan
Treningowy

Chce, aby każdej z Was mój atlas ćwiczeń służył jak najlepiej, dlatego jeżeli nie masz jeszcze indywidualnego planu treningowego to koniecznie do mnie napisz.

Tylko dobierając ćwiczenia do każdej z Was na podstawie wieku, doświadczenia, czy możliwości jestem wstanie zagwarantować rezultaty, o których marzycie.