Dieta jest dietą zamiennikową, czyli dostajesz propozycje posiłków/zamienników i tylko i wyłącznie od Ciebie zależy co zjesz na dany posiłek. Jeżeli masz ochotę możesz cały dzień jeść kurczaka z ryżem, jeżeli nie to każdy posiłek może być inny i urozmaicony. Skupiam się na prostych zasadach i prostej diecie, tak żeby maksymalnie wszystko uprościć, nie będziesz dostawał skomplikowanych rozpisek oraz nie musisz liczyć kalorii.

W zależności od twoich możliwości może wyglądać bardzo różnie. Mogę rozpisać trening na siłowni, trening domatora, albo inne treningi jeżeli będą odpowiednie do Twojego celu. Zalecam trenować trzy razy w tygodniu, ale ilość treningów może być też większa lub w wyjątkowych przypadkach może go nie być i skupiamy się tylko na odżywianiu.

Średnio od 15 do 50 min , ale pamiętaj ,że nie pracujemy na czas tylko na twój efekt. Sugeruję przygotować sobie konkretną listę pytań przed rozmową, tak żebyśmy w pełni wykorzystali ten czas.

Ustalimy twój cel, przeanalizujemy dotychczasowe odżywianie i aktywność. Dostosujemy do twojego trybu życia dietę i trening(ewentualnie suplementację) tak żebyś miał jak najlepszy efekt. W czasie konsultacji masz możliwość zadać mi dowolne pytanie.

To już będzie zależało od Ciebie i od twoich możliwości zaangażowania. Pewne jest ,że przy odchudzaniu małe zmiany powinny być widoczne co tydzień/dwa a przy nabieraniu masy mięśniowej co dwa/trzy tygodnie. Musisz mieć świadomość ,że ja jedynie wskazuję Ci drogę i pomagam a odpowiedzialność jest po Twojej stronie.

Dla osób maksymalnie zmotywowanych które chcą mieć dostęp do mojej osoby tel/skype/mail w nieograniczonej ilości (oczywiście w granicach rozsądku, o 2.00 w nocy raczej śpię :)) Dodatkowo w tych pakietach dostajesz szereg bonusów. W tych pakietach jesteśmy nastawieni na dłuższą i konkretną współpracę.

Aktualne ceny podane w cenniku uwzględniają już rabat, więc aktualnie nie ma możliwości wprowadzenia jeszcze niższych cen w cenniku , więcej informacji możesz znaleźć w aktualnym regulaminie sklepu - REGULAMIN