1. WSTĘP
2. KALKULATOR + OMÓWIENIE DIETY
Najważniejsze wskazówki
Tabelka do monitorowania efektów !
UWAGA : To tylko przykładowe diety które z czasem należy dostosować, najważniejsze to obserwować swój organizm i nie popadać w skrajności !
Dieta 1800-2000
Dieta 2000-2300
Dieta 2300-2400
Dieta 2500-2700
Polecam Ci też zobaczyć mój TEST BATONÓW BIAŁKOWYCH , i wybrać najsmaczniejsze.
Pobierz PRZEPISY
3. NAPOJE, ODSTĘPSTWA, PRZYPRAWY
4. PLANOWANIE, BUDOWA MASY, LEGALNE SMAKOŁYKI
Bonus: Nagranie o Suplementach Diety
GAINER GOLD STANDARD – – http://mariuszmroz.pl/gainer/
ZAMIENNIK POSIŁKU – – http://mariuszmroz.pl/meal/
BIAŁKO – – http://mariuszmroz.pl/bialkoON/
POLECANY SPALACZ NA POCZĄTEK – – http://www.sfd.pl/sklep/prdir.aspx?pi…
OMEGA 3 – – http://mariuszmroz.pl/fishoil/
Kreatyna – http://mariuszmroz.pl/2kreatyna/
Beta-alanina – http://mariuszmroz.pl/2beta-alani