Hej! Chciałabym żebyś sprawdziła ze mną swój poziom i wydajność energetyczną.
Zaczniemy od tego, że istnieje kilka oznak które pokazują jak wydajna energetycznie jesteś i ile masz siły. Jednym z sygnałów, że coś jest nie tak, jest brak energii przed końcem dnia. Kochana, jeżeli czujesz, że potrzebujesz drzemki, podwójnego espresso w połowie dnia to znak, że Twój poziom energii jest niski. Jeśli kładziesz się do łóżka z poczuciem, że ledwie ruszasz nogami to jest oczywista oznaka wyczerpania baterii. Czas abyś odpowiedziała na kilka pytań.
- Czy rano budzisz się wypoczęta i bez budzika ? TAK ? NIE? (zaznacz na kartce). Naturalne budzenie się rano i dobre samopoczucie jest oznaką wysokiego poziomu energii i dobrego zdrowia.
- Czy śpisz spokojnie przez całą noc? Często się budzisz ? TAK? NIE? Spokojny sen przez całą noc i uczucie świeżości rano to wyznacznik wydajności energetycznej.
- Miewasz wahania nastroju? A może czujesz niepokój ? TAK? NIE? To mogą być konsekwencje złego stanu zdrowia lub problemów zdrowotnych. Niska wydajność energetyczna ma negatywny wpływ. Mózg zużywa więcej energii niż jakikolwiek inny narząd, więc kiedy twój system energetyczny zawodzi odbija się to na funkcjonowaniu mózgu.
- Masz trudności z koncentracją? TAK ? NIE? Jeśli masz trudności ze skupieniem się na pracy i koncentracją jest to kolejna oznaka niedoboru energii. Mgła mózgowa i nie zdolność do kierowania złożonymi aspektami życia są oznakami, że mózg nie otrzymuje stałego strumienia energii.
- Ciągle byś coś jadła? TAK ? NIE? Tak może objawiać się problem z regulacją poziomu cukru we krwi lub diety wysoko węglowodanowej. Przejadanie się jest jednym z najszybszych sposobów na pogorszenie zdrowia.
- Twoje relacje z innymi są słabe? Krótkotrwałe? TAK?NIE? To może nie wydawać się powiązane ze zdrowiem ale jeżeli nie utrzymujesz przynajmniej kilku głębokich relacji z innymi ludźmi, bardzo trudno będzie utrzymać dobre zdrowie. Wspierające relacje znacznie zmniejszają stres i poprawiają jakość życia.
- Czujesz, że masz słabą odporność i wytrzymałość ? TAK ? NIE?
Jeśli masz problemy z odpornością, wytrzymałością, jest to bezpośrednie odzwierciedlenie braku energii. To dzięki dużej wydajności energetycznej łatwiej będzie Ci ćwiczyć, nawet jeśli dopiero zaczynasz. Jeśli masz trudności w pokonaniu kilku pięter schodów, Twój poziom sił witalnych wymaga uwagi. - Słaba elastyczność i wytrzymałość kości? TAK? NIE?
- Szara i matowa skóra? TAK ? NIE? Kiedy patrzysz na kogoś, kto jest naprawdę zdrowy, wydaje się jakby promieniował światłem. Nawet kiedy się starzeje. To nazywa się Autofluorescencja skóry. Można ją nawet zbadać. Porównaj to z osobą, której skóra jest ziemista i niezdrowa. Nadmierne zmarszczki czy matowy kolor skóry są to oznaki dysfunkcji hormonalnej.
- Masz dużo tłuszczu trzewnego? TAK ? NIE? Odrobina jest ok. Nadmiar ilości tłuszczu trzewnego czyli tego, który gromadzi się wokół narządów nawet jeśli jesteś szczupła, oznacza zły stan zdrowia.
- Łamliwe włosy lub paznokcie? TAK? NIE? To są zewnętrzne wskaźniki zdrowia. Często jest to związane ze stresem, wypadanie włosów, lub wczesne siwienie, może oznaczać, że organizm potrzebuje odpoczynku.
- Często używasz zdania: NIE chce mi się? TAK? NIE?
Jeżeli zaznaczyłaś wiele pól na tej liście, jako TAK, może to oznaczać, że cierpisz na niewystarczającą wydajność energetyczną. Wynika to prawdopodobnie z twojego stylu życia.
Czas podjąć decyzje o zdrowszym trybie życia. Wtedy masz pewność, że energia i siły witalne wrócą a Ty przejdziesz Glow up! Nie czekaj, napisz do mnie i zróbmy to razem;)
źródło :
